title
Зизифус семена
Есть семена от сортового зизифуса и есть семена от обычного. На участке нужно ....
Кармэн
Козье молоко и продукты из него.
Цена на молоко на дому 100 р за литр, с доставкой 120 р. Доставка осуществляетс ....
Старди
Тушки гусей индейки на Ваш Новогодний стол
Продаю тушки гусей 4-6 кг 500 руб кг Тушки индейки 3-4 кг 400 руб кг Доставка по ....
Ахунова Наталья Ивановна
Деревенский хлеб
Печем хлеб ручной работы из биозерна Шугурова (Пензенская область). Цельнозерно ....
Мария Диковинка
Мясо индейки
Продам мясо индейки, выращенной на свободном выгуле, без применения химии и анти ....
Iricha_
Предлагаю мед и другие продукты пчеловодства
Готов предоставить продукцию пчеловодства 2017 года с собственной пасеки. Мёдосб ....
Дачничек
Пищевое куриное яйцо продаю
Завтра утром еду в НН, могу привезти яиц. Цена 80 рублей десяток. Яйцо от молод ....
Жюли
Еда из деревни.
Через 2-3 недели будем колоть бычка. Плотный, гладкий, возможно, чуть с жирком. ....
KIROK
Навоз коровий с доставкой.
Предлагаю коровий навоз с доставкой. Можно самовывоз. Цена с доставкой по город ....
Юлия 999
Мясо домашней индейки и утки
Приветствую всех форумчан! Нас зовут Михаил и Ольга. Наше хозяйство находится ....
DeZaya
Продаю свинину, гусятину и другую деревенскую вкуснятину!)
Всем доброго дня! Давненько я здесь не была) Даже соскучилась) Начинаем колоть ....
KIROK
Продажа мяса кролика
Предлагаем к продаже мясо кролика по цене 1кг-350 рублей, кролики находятся в 25 ....
Кролики Лихачeво
Деревенские барашки
Здравствуйте! Давайте знакомиться! Зовут нас Татьяна и Олег, занимаемся мы раз ....
Олег
Молочная продукция из деревни
Здравствуйте, меня зовут Гиоргий Хочу предложить вам натуральные молочные продук ....
Гиоргий
Цыплята-бройлеры
Собираю заказы на цыплят-бройлеров. Числа 17-18марта будет заклад яйца. Цена ц ....
Юлия 999
Молодая баранина и молочные поросята
Давайте знакомится. Зовут нас Людмила и Юрий. Наше Фермерское хо ....
добрый вечер
Мясо молоденьких козликов
В конце января планируем под забой трех козликов, растут под мамками. Свободный ....
Старди
Мясо бычка
Всем добрый день! Будем колоть бычка перед рождеством. Набираю заказы без спешки ....
Simply Girl
Уточки Фаворит на племя и тушками.
Предлагаю уточек, порода Фаворит. Мясо у этой породы менее жирное чем у Башкиро ....
ОльАнат
Излишки яиц
Здравствуйте, есть небольшие излишки куриных яиц. Цена за десяток 80 руб. Находи ....
Mademoiselle Fortune
 

Как начать закаливание

Закаливание - это не только экономия на лекарствах , но и поддержание своего организма в здоровом виде на долгие годы. Здоровый образ жизни, борьба с заболеваниями, полезные советы и народные рецепты. Наше здоровье Медицина и здоровье

; Логин:
  Пароль:






Зарегистрироваться
Забыли пароль?
 
 
 
Уголок домохозяйки »   Медицина и здоровье »   Наше здоровье »   Как начать закаливание
RSS

Как начать закаливание

Закаливание - это не только экономия на лекарствах , но и поддержание своего организма в здоровом виде на долгие годы.

<<Назад  Вперед>>Модератор: КармэнПечать
Ответить    
Алена А
Активный участник



Откуда: Арзамас
Всего сообщений: 343
Рейтинг пользователя: 0


Что такое закаливание? Наверное каждый сам для себя может решить нужно ему заниматься закаливанием организма или нет. Конечно хорошо если Вы выберете первый вариант. Все же закаливание организма ведет не только к нормальной терморегуляции организма, но и к восстановлению работы всех органов и систем, к урегулированию обмена веществ. Очень важно правильно начать закаливание организма.
Основные правила закаливания организма:
1. процедуры проводить ежедневно, 2 раза в день;
2. постепенно снижать температуру воздуха и воды. Лучше всего привыкать к определенной температуре не менее 3 дней.
3. постепенно увеличивать продолжительность воздействия этих факторов;
4. в случае болезни прекращать закаливание не нужно, просто к процедурам закаливания организма следует относиться более осторожно: увеличить температуру воды и уменьшить время обливания, но проводить эти процедуры нужно обязательно
5. При серьезной болезни все же временно можно отменить процедуры, но перерыв должен быть не более недели. Если же по каким-то причинам перерыв между закаливаниями продлился более 10 дней - нужно все начинать сначала;
6. детям любого возраста закаливание проводить под контролем взрослых.

Начинать закаливание можно с водных процедур, для этого проводим обтирания кожи влажной варежкой из махровой ткани. В первые дни обтирания рекомендуется проводить водой с температурой которой близка к температуре тела. В течение следующих недель следует понижать температуры воды на 2-3С.
Начинаем обтирания с кистей рук, двигаясь от пальцев к плечам, затем грудь и живот круговыми движениями по часовой стрелке. Обтирания спины проводим от середины позвоночного столба к подмышкам, ноги – от стоп и вверх Каждое движение повторить два-три раза. При этом температура воздуха не должна превышать 25 градусов и снижаться ниже 18.
После 2-4 недель обтирания можно перейти к обливанию водой. Температура воды при обтирании и обливании в первые несколько недель должна быть равна +34С. Затем постепенно снижаем температуру воды до +25 - +23С и ниже. Начинаем обливание в первые дни с нижней части тела, постепенно поднимаясь к плечам. По мере общего закаливания уже через 1 -1, 5 месяца можно обливаться целиком, после чего необходимо растереть кожу до красноты или розового состояния.. Если перед обливанием руки или ноги холодные – их обязательно нужно разогреть. При правильно выбранной температуре воды при обливании кожа не должна становится бледной, а чтобы не появилась «гусиная» кожа снова же температура воздуха должна быть около 18С.
После 2-4 недель постоянных обтираний перейти к обливанию водой Душ является очень хорошим вариантом закаливания. Начальная температура воды должна быть ближе к естественной температуре тела, тогда первые процедуры длятся не более одной минуты. Затем постепенно увеличиваем продолжительность принятия душа до 10-15 минут. Как только вы доходите до этого рубежа, понижаете на несколько градусов температуру воды, то немного сокращая продолжительность закаливающей процедуры.
Ответить  
<<Назад  Вперед>>Модератор: КармэнПечать
Уголок домохозяйки »   Медицина и здоровье »   Наше здоровье »   Как начать закаливание
RSS
Отправка сообщения
Ваше имя (если Вы гость):    Зарегистрироваться (по желанию)
Текст сообщения:

Использование HTML запрещено
Автоматическая детранслитерация выключена
Защитный код (введите цифры, которые вы видите на картинке справа): Включите графику, чтобы увидеть код
Опции отправки:
BoardCode