Диета в стиле Wellness

Выпивайте коктейль "Нэчурал Баланс" за 30 минут до обеда или ужина.
Совершайте 30-минутные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день).
Трижды в неделю как минимум 30 минут занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т. д.).
Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.
Старайтесь завтракать, обедать или ужинать в одно и то же время.
Сократите привычный размер порций: используйте маленькую тарелку, размер одной порции не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от добавки.
Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать и смотреть телевизор.
Чистите зубы после каждого приема пищи: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть.
Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше.
Избегайте печенья, кексов, конфет, десертов, чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков.
Готовьте пищу на пару, варите, тушите. Исключайте сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда.
Ограничьте потребление алкоголя до одной порции в неделю.
При приступах голода выпевайте коктейль "Нэчурал Баланс"

Скопируйте себе этот список правил эффективного похудения на листок бумаги, повесьте на холодильник и каждый день проверяйте, насколько успешно вам удается им следовать!

Коктейль клубничный имеет состав:
протеин гороха-30,23%; яблочный порошок-20,1%; яичный порошок-16,2%; сухая молочная сыворотка -10%; порошок из семян шиповника-9,1%; концентрат протеина молочной сыворотки -5%; сухой яичный белок - 4,1%; клетчатка свеклы -1,9%; вспомогательные компоненты:ароматизатор натуральный или идентичный натуральному, аскорбиновая кислота, сукралоза (Е955)

О! здоровская! стоит попробовать думаю)

Так, по-моему, девушка предлагает уже готовый коктейль, а не самим его делать.., я что-то так поняла.

А яичный порошок можно поискать в больших супермакетах - раньше продавался, сейчас не знаю.