AvesOl, Вы верите в них? я могу Вам рассказать, как по-настоящему можно похудеть... все эти бады/капсулы-ничо хорошего Вам не принесут.... однозначно... можно с помощью фармы сбросить вес, но это будет в ущерб Вашему организму... Только постоянная, без устали, работа над собой, даст положительный результат. .. говорю Вам как старый-старый фитнес инструктор))))... а капсулы... тогда уж лучше ЭКА-э*ф*е*д*р*и*н(список запр. препов), кофеин, аспирин-эта связка хотя бы работает... Или вы пришли сюда тупо продвинуть свой товар? )))
не буду выёживаться с терминами и понятиями, скажу просто-пышек спасут только аэробные нагрузки. ... разгоняешься и считаешь пульс... в тридцать лет-сто двадцать/сто тридцать ударов в минуту. .. в сорок-сто-сто двадцать... Вся процедура-не менее двадцати минут... наблюдайте за самочувствием... можете-накиньте десяток минут.... Плюс-отказ от углеводов, на сколь это возможно...
аэробные упражнкния это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходе аэробного гликолиза, то есть окисления глюкозы кислородом-бег, ходьба, игры... вспомни аэробику... вот...
виртуальный фитнес-клуб, всё одно, чо (прости) виртуальный секс-нельзя так
[/q]
А что, виртуальный секс здорово заводит... я этим развлекаюсь иногда, в перерывах между реальным... А вот виртуальный фитнес - такого не встречала, было бы интересно попробовать.
аэробные упражнкния это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходе аэробного гликолиза, то есть окисления глюкозы кислородом-бег, ходьба, игры... вспомни аэробику... вот...
[/q]
Понятно....
Vasiliy написал:
[q]
Лен... виртуальный фитнес-клуб, всё одно, чо
[/q]
Наверное так... Просто сейчас в интернете распространено очень разного рода обучения он лайн, по скайпу. Так вот может что то типа этого придумать? Какую то видео программку сделать( найти) чтобы на одном конце обучение, на другом повторяли.
виртуальный секс здорово заводит? )) кхы кхыыы... ладно, помолчу... )) виртуальный фитнес-ну не знаю... имхо-нет у него права на существование... ибо инструктор физически не может контролировать состояние инструктируемого..a это bad..
Просто сейчас в интернете распространено очень разного рода обучения он лайт, по скайпу. Так вот может что то типо этого придумать? Какую то видео программку сделать( найти) чтобы на одном конце обучение, на другом повторяли.
[/q]
Лен, я б даже связываться не стал... к каждому челу -свой подход. должен быть... иначе ничо хорошего не выйдет.
Vasiliy, Вась, может как раз ты и изобретешь новое направление в фитнесе Не было, а будет. Ты будешь первым кто это создаст зы: хотя соглашусь с тобой про индивидуальный подход. Но все же когда набирают группу, то не применяют индивидуальный подход то? Все разные.
Лен, так в группе никто ничего и никогда не добивается... либо человек должен научиться тооооонко чувствовать себя, выработать правильные реакции на отклики организма и тд, либо рядом с ним должен находиться чел, который шарит, чо к чему. .. Вообщем подход дб и н д и в и д у а л ь н ы й....
Да...... Я помню у нас на работе в Грозном, выделили нам подвал, приходила к нам тренер, по аэробике, мы в отделе переодевались, благо одни женщины, девушки работали, и на час аробикой под музыку))) целый год занимались, и никакого индивидуального подхода))) все по одной программе))) Тогда в восьми десятых это жутко модно было, ещё и денежки платили каждый месяц за занятия)))) а тренеры в Москву стажироватся ездили))))
спец1, так вот я тоже ходила на занятия, но это не фитнес конечно, просто растяжка с элементами йоги и прессом. Там девушка набирала группу и просто показывала упражнения, а мы повторяли за ней. Я конечно выдыхалась здорово, за 20 летними трудно успевать.... Но все же не было индивидуального подхода, было все как у всех. Понятно дело, что это просто халтура. Но такая пускай даже и халтура, нужна женщинам, девушкам, которые проводят много время дома. Кто то за компом сидит, кто то постоянно с детьми. Мы заняты чем угодно, только не спортивными занятиями. А так была бы какая то ответственность Наметили время, день, заплатили мастеру и должны работать. Даже упражнения на растяжку много дают. Позвоночник вытягивается, так хорошо становится, спина перестает болеть. В любом случае - это здоровье!
Профиль | Игнорировать | В друзья NEW! Сообщение отправлено: 4 января 2015 22:53 Сообщение отредактировано: 4 января 2015 22:58
Лен все правильно, но это, занятия, должны быть постоянно, вот проблема у меня лично с этим. Я как вспомню, что это до конца.... Так все желание отпадает, потому, что привыкание наступает после 20 дней занятий, потом это уже потребность, ну как умыться и зубы почистить, весь организм начинает работать в этом режиме, соответственно регулируется, организмом, питание, начало он съедает свои накопления а потом уже то что съела, и естественно, в режиме ешь уже не один, два раза, и чай чай чай, кофе, а три раза и по расписанию, и вот приболели, возраст то не уменьшится, и попала в стационар, и понесло поехало да во все стороны сразу. Вот что останавливает.... Опять же говорю только за себя.... Особенно если глюкозу поколят)))
Углеводы вообще все или можно оставить в первой половине дня долгие? Как поступать с фруктами(скока можно)? И как питаемся при занятиях(за сколько времени до и после тренировки)? Есть еще вопрос по белкам. Какой процент жирности у творога, кефира? Если исключаем углеводы, то откуда берем клетчатку?
Ага, и мне тоже очень надо, решила, наконец-то за себя взяться. Со след. недели в бассейн и жрать поменьше, пора уже в люди потихоньку выходить , нашла сайт про безуглеводную диету, но эксперту по стройным женщинам больше доверяю
... стемнело... зимой так много времени для отдыха)) Yulisa, Ольчик.. это для вас... сразу скажу-не претендую на истину-всё озвученное-чисто мои наблюдения. ... Итак.. Вы решили похудеть. .. серьёзно, не сиюминутно решили... Сразу смиритесь с тем, что обычный ваш уклад будет нарушен/перевёрнут и тд... РЕЖИМ ДНЯ: сон-он дб не менее восьми часов... забудьте, чо можно ложиться в 24:00.... или просыпаться в 08:00... Вы должны вставать не позднее третьего крика петуха))) (тобишь в 06:00) следовательно и ложиться должны во сколь? )) ЗАВТРАК: еда лучше всего усваивается ДО 09:00 утра, дальше-всё в кал... завтракаем длинными углями (каши каши каши))) зы. даже с утра стоит отказаться от коротких углей-может вы и не знаете, но сахар в кашу/чай не стоит добавлять вообще... ПЕРЕКУС: часов в десять-овощи/фрукты-сколь хочется, но не забывайте, что в 12:00 у вас ОБЕД:Жидкое и горячее... супчик.. ага... и никакой свинины в нём (свинина для вас не существует вовсе) -супчик с постной говядиной/рыбкой/курицей.... зы. рыба мб жирной-омега3-ваш лучший друг... ПОЛДНИК:Фрукты/ овощи... УЖИН: Ну мой ужин-обезжиренный творог и кефир... Кто-то говорит, чо творог на ночь-зло-у меня прокатывает чУдно.... пробуйте сами... слушайте свой организм... напольные весы-главный атрибут кухни-юзайте их постоянно.... ОБЩИЕ рекомендации:забудьте про жареное, сахар, соль-всего этого дб мin. ... Чо ещё... вспомню-скажу... Есть вопросы-давайте, жду))
Yulisa, углей дб не менее 40% от общего кол-ва потреблённой пищи... обязательно. Перед треней часа полтора ничего не стоит есть и часа два после тренировки.... творог/кефир-1,5%, клетчатки достаточно в кашах и овощах
А я пять лет занималась фитнесом)) Началось с того, что стала ощущать себя пухлой, перестала нравиться себе и вот пошла "худеть". Занимались три раза в неделю, по полтора часа. Сначала аэробика, потом силовая часть, потом растяжка. Я старалась из всех своих толстых сил, потела и пыхтела до десятого пота, до абсолютно сырого белья и носков )) И вот после пяти лет занятий результат: я вообще нисколько не похудела в сантиметрах, в килограммах, все, что было рыхлым и пухлым превратилось в тугое и плотное, но того же размера... НО! Как же я стала радоваться жизни, стала себя любить и гордиться, что я у себя такая молодец!!!
дык кто его знает)))) -мне б посмотреть/пощщупать-сказал-бы... а так... возможно просто мышцы в тонусе стали, а жировая прослойка небольшая была-посему ее и не заметно, возможно питание и занятия способствовали набору мышечной массы, а аэробные нагрузки сжигали жир... точно не скажу-смореть надо))
Я как медик категорически против сахарозаменителей. Это химия, которую перерабатывает наша печень и не так уж они безобидны для гепатоцитов. Если есть нужда в замене, то - мед или стевия. ИМХО.
А вот почему сахар зло? Он же растительного происхождения, хоть со свеклы, хоть с тростника. Конечно нужно мера во всем, но назвать злом.... По моему нк правильно. Как и соль... Если соли не будет, тоже проблемы вохникнут не малые...
А вот почему сахар зло? По моему не правильно. Как и соль... Если соли не будет, тоже проблемы вохникнут не малые...
[/q]
Ну мы же худеем)) -сахар-лишние калории, соль-задерживает воду в организме... Со злом я наверное погорячился конечно, но именно сахара я свёл употребление к минимуму.. незнай.. как-то на подсознательном уровне. ... К тому-же сиим компонентом мне кажется мы забиваем истинный вкус потребляемого продукта.. зы. а вроде я и не обзывал сахар/соль злом, а просто говорил о минимизации потребления))
Vasiliy, спасибо! Самое тяжёлое это режим дня, НО а кто сказал, что будет легко. Теперь вопрос про каши. Я их не люблю , по этому семь дней на них не протяну. Могу заменить кефир+отруби+горсть орехов?
К тому-же сиим компонентом мне кажется мы забиваем истинный вкус потребляемого продукта..
[/q]
Вот полностью согласна!!!!! Много лет назад подруга предложила попробовать пить кофе без сахара. Так и пью до сих пор без сахара, ну могу с кусочком сахара в прикуску. Но это если ооочень сладкого хочется. Чай тоже вкуснее без сахара, особенно если с травами.
Ну так я кофе, чай без сахара уже очень давно пью, лет так 25 точно, но иногда, когда свежий творожок, да со сметанкой и присолить чуть чуть, тут уж обязательно чай с сахаром должен быть, ограничеть да, но вот убрать совсем не нужно.
Блин, я в очередной раз нажравшись всякой вкусняшки и напившись мартини, понимаю что хватит ЖРАТЬ и ПИТЬ, пора в спортзал. Всех, кстати, с Рождеством эти дурацкие каникулы уже и в печени и в брюшке :-)
Попробуй, зелень мелко порубить (петрушку, кинзу) зубчик чеснока (натереть) сметанки немного (что бы не сильно густо было) творог, подсолить, перемешать, можно на хлеб, можно в лаваш, вкусно.
Очень вкусно))) и с сладким чаем)))) мм мм!!!! В творог можно все добавлять, в подсоленный я имею ввиду, любую травку, что нравится))) даже просто укропчик, и то вкуснотень))) а в сладкий творог, кроме сахара только варенье если)))) не интересно)))
Tanya1, спец1, я прям не знаю что и ответить... Вот никогда не ела подсоленый творог, всегда сладкий. Надо попробовать. Обязательно попробую! И загадаю желание. зы: когда что то новое ешь, надо желание загадывать должно исполнится А еще и в Рождественские праздники.
Попробуй обязательно. Я первый раз попробовала 5лет назад, меня угостила знакомая-грузинка, мне очень понравилось и с чаем и с кофе, ещё она угощала баклажанными рулетиками с орехами, ммм вкуснотища.
А если такой творог положить на поджаренный на растительном масле ржаной хлеб...(захлебнулась слюной). Можно положить его на кусочки огурца, моркови, помидорки, перчика.
Домашнего обезжиренного и я не встречала, есть же магазинный. А еще можно сделать самому из обезжиренного кефира, можно и не из обезжиренного. Кстати получается очень нежно и не требует усилий. Берем пакет кифира, убираем его в морозилку. Заморозили, вынимаем, вскрываем пакет и выкладываем ледышку на дуршлаг, при разморозки жидкость стечет и у нас останется нежный творожок. А если сразу заморозить несколько пакетов, то утром выкладываем - к ужину творог, вечером выкладываем- творог на завтрак.
Василий, у меня еще есть вопрос по упражнениям. Нужно упражнение на пресс, но без подъема головы от пола(сильное головокружение до тошноты).
[/q]
открою страшную тайну)))) -пресс работает практически при любых упражнениях... не лю я пресс качать-и не качаю вовсе, однако ж он есть.. а так-уголок на перекладине, скручивание на ней-же, уголок на брусьях/на спинках стульев... зы. у любого чела под слоем брюшного жирка есть чУдные кубики-фишка в том, чтоб жирок этот убрать)))) ззы. а что за проблема с подъёмом торса/головы? -откуда головокружение и тошнота?
Вась, прям в точку! Ну это наверное всегда так и выходит Подсознание то есть хочет, а сознание борется с едой. ——— я где-то сёдня писал-вчерась Лариса была)) с семьёю (три мужика) -дык вот... походу она своё подсознание сознанием поррррвала)) -выглядит как девчушка двадцатилетняя))... Чего и всем желаю)))
.... более всего на свете прокуратор ненавидел запах розового масла, и все теперь предвещало нехороший день, так как запах этот начал преследовать прокуратора с рассвета. Прокуратору казалось, что розовый запах источают кипарисы и пальмы в саду, что к запаху кожи и конвоя примешивается проклятая розовая струя. От флигелей в тылу дворца, где расположилась пришедшая с прокуратором в Ершалаим первая когорта двенадцатого молниеносного легиона, заносило дымком в колоннаду через верхнюю площадку сада, и к горьковатому дыму, свидетельствовавшему о том, что кашевары в кентуриях начали готовить обед, примешивался все тот же жирный розовый дух. О боги, боги, за что вы наказываете меня? "Да, нет сомнений! Это она, опять она, непобедимая, ужасная болезнь гемикрания, при которой болит полголовы. От нее нет средств, нет никакого спасения. Попробую не двигать головой".... впервые прочитав Мастера и Маргариту, я наконец догнал, что время от времени случается с моей головой)))... теперь на сто процентов уверен, что с помощью физкультуры сего недуга можно избежать...
Я то же прокуратору сочувствовала, почти похожие симптомы. Но к счастью, сейчас есть препараты для купирования мигрени. Вот про избежать сего недуга с помощью физкультуры, это не про меня, а вот оттянуть или снизить процент возникновения это да.
Профиль | Игнорировать | В друзья NEW! Сообщение отправлено: 10 января 2015 14:59 Сообщение отредактировано: 10 января 2015 15:01
Про капсулы. Автор выпила одну капсулу и куда-то пропала, надеюсь у неё всё в порядке. Знаю только один случай похудения с таблетками- моя приятельница пила редуксин, ей эндокринолог выписывала. Принимала она их несколько месяцев, говорит, что на 25 кг похудела. Работают эти таблетки таким образом, что не хочется есть, и за это время, пока их принимаешь, нужно пересмотреть свои пищевые привычки, рацион изменить и сформировать привычку к питанию без излишков и не нужных продуктов. Как-то так. Но! Это лекарство, его отпускают только по рецептам, да и не всем выписывают, а только при очень большом лишнем весе и большой склонности к обжорству. А вот сейчас еще всякие чаи, бады, ягоды- периодически кто-нибудь из знакомых или на работе покупает, принимает, но не знаю кото-то, кто бы еще благодаря этим снадобьям похудел.
Lidda, я считаю, что все эти таблетки, бады и т. д,вредные для организма. Самый надёжный способ похудеть, это поменять свой образ жизни. Правильно питаться, режим и физическая нагрузка.
Я тоже так думаю, а чаи вымывают из организма и полезные бактерии тоже, от того что ты бегаешь в туалет, это только организму будет хуже, так же и бады. Надо себя менять и образ жизни, вот с этим я согласна.
Бады не все вредные, я вот могу встать на защиту re-code, с ним я и похудела и чувствовать себя лучше стала, когда перестала пить вес не вернулся, а вот пила редуксин, чуть кони не двинула.