Как убрать второй подбородок

Кармэн — Sun, 20 Sep 2015 10:34:55 +0300

Здорово! Всегда пригодится это.

Как убрать второй подбородок

Елена 73 — Sat, 19 Sep 2015 17:01:42 +0300

Итак, предлагаю Вашему вниманию несколько простых (и не очень) упражнений, которые будут способствовать укреплению мышц шей, исправлению осанки и прочим положительным процессам в нашем женском организме.

Далее сами упражнения:

Чтобы выполнить это простое упражнение необходимо ежедневно от трёх до пяти минут ходить по квартире с книгой на голове (при этом берите книгу поувесистей!). Эти движения не только избавят Вас от второго подбородка, но и помогут сформировать красивую стройную осанку, а также укрепить мышцы спины, подбородка и шеи.
Напрягая все мышцы лица произносите буквы У, Ы, О, И, а также А. на данное упражнение у Вас должно уходить в день не менее пяти – семи минут.
Для выполнения следующего упражнения следует сесть ровно с прямой спиной на стул и запрокинуть назад голову. Теперь не открывая рта, сосчитайте до десяти и обратно. Выдохните, опустите голову, сделайте несколько круговых движений по часовой, и против часовой стрелки головой и снова повторите упражнение. Сделайте упражнение не менее трёх раз.
Необходимо выдвинуть нижнюю челюсть вперёд, при этом пытаясь дотянуться нижней губой к носу. Примерная продолжительность упражнения: от пяти минут.
Для выполнения этого упражнения нужно поставить большие пальцы рук на центр подбородка, после чего двигаться массажными круговыми шагами к ушам и обратно, таким образом, разравнивая линию подбородка.
Подоприте кулаками свой подбородок, поставив локти на стол. Теперь начните наклоняться вперёд, преодолевая сопротивление рук (прилагайте максимум усилий). Продолжительность упражнения: от трёх до пяти минут.
Необходимо взять в зубы карандаш, немного выставить вперёд нижнюю челюсть и около пяти – десяти минут рисовать в воздухе вымышленные геометрические фигуры, писать слова и пр.
Примите такое исходное положение: станьте, выровняв спину, и положите скрещённые руки себе на плечи. Теперь постарайтесь как можно выше вытянуть шею, при этом Ваши плечи не должны подыматься (во время выполнения данного движения шеей можно слегка корректировать положение левого и правого плеча, надавливая на них руками). Время выполнения упражнения: от пяти минут.
Необходимо смешать стакан очищенной или талой воды с половинкой чайной ложечки качественного яблочного уксуса (за неимением данного продукта можно воспользоваться обычным столовым уксусом). Теперь смочите в получившемся растворе чистое небольшое махровое полотенце. Отожмите его и подведите под подбородок таким образом, чтобы при растягивании в стороны середина полотенца несильно ударяла по второму подбородку. Повторите данное упражнения от двадцати до сорока раз. Избавляться от второго подбородка таким образом, рекомендуется по утрам, перед душем.

Всего получилось 10 упражнений. Если кто из наших форумчанок попробует это на себе, то потом обязательно напишите, что из этого получилось.