Как в деревне совместить приятное с полезным?

про сон и пробуждение ... с Перуницы ру
———————
Согласно ведического мировоззрения, установление
собственного ритма бодрствования и сна в соответствии с
ритмами солнца и луны принесет счастье человеку. 50 %
болезней вылечивается режимом дня.
Самое полезное время для сна с 21 до 3 часов ночи.
Именно в это время активность солнца минимальна, ум
расслаблен, а тело потенциально отдыхает. С 22 до 2
часов – это обязательно время для сна, сон в этот
период невозможно заменить сном в другое время суток.
Ум отдыхает с 21 до 23 часов и только в эти два часа.
Если вы не заснули хотя бы в 22 часа, то у вас будут
страдать функции ума и разума.
С 23 часов до часа ночи происходит восстановление
жизненной энергии. Если человек не будет спать в это
время, то его ждет слабость, пессимизм, вялость,
психическая и физическая разбитость.
С 1 до 3 часов восстанавливаются эмоциональные силы.
Если человек не спит в это время то появляется
чрезмерная раздражительность, агрессивность,
антагонизм.
С 9 вечера сила Луны преобладает над силой Солнца,
Луна охлаждает ум, позволяет накопить психическую
энергию. Солнце позволяет тратить энергию. Поэтому
сон днем не дает отдыха.
Если человек перестает соблюдать эти природные
ритмы, то его ждет наказание временем. Проявляется
оно в усталости ума. Усталость ума накапливается
годами, страдает ритм всех органов, и прежде всего
сердце. Усталость проявляется через глаза, человека
мало что радует, нет высшей цели, нет желания жить.
Возникает нервное напряжение, желание курить, пить
кофе, нервозность и раздражительность.
Все это возникает постепенно и незаметно. Через
несколько лет жизни в постоянном режиме так
называемой «совы» человек накапливает напряжение,
краски жизни тускнеют, психические функции
истощаются. Ресурс здоровья расходуется очень быстро и
через некоторое время человек уже не может без
стимуляторов в виде кофе или чая.

я в пять обычно встаю... а вот лечь спать раньше полуночи, редко получается почему-то....