Если из рациона убрать соль, сахар и хлеб, то тогда можно довольно быстро сбросить вес. Очень хороша диета состоящая из овощей и фруктов. Именно эту диету советуют знаменитые голивудские звезды. Утром - фруктовый салат, обед - овощной, ужин - фрукты. Конечно же если к такому рациону добавить кефир, сделанный на кефирном грибке - это прибавит вашей диете много положительного.
Да, я на кефире быстро худею))) под Новый год, или к пляжному сезону))) просто мое тело все время стремится к запасам, а на спорт-нагрузки времени нет... зачастую на кефирчике сижу.
здавствуй, ЛАНА! Если не секрет, сколько ты весишь? У меня проблемы с весом, что только я не пробовала, не могу сбросить вес, может что нибудь еще посоветуешь?
Привет всем, я вот тоже борюсь со своим весом всю жизнь.. и однажды решила сесть на кремлевскую диету-немного измененную собой.... и меня поразил результат я за месяц сбросила 11кг.. это правда... пусть с учетом воды.. но всё же.. и от радости начала кушать хлебушек чуток.. и короче сорвалась.... теперь снова села.. и думаю на этот раз всё получится! кто со мной??!!)))))
Диеты: Японская диета Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Важные условия применения японской диеты: 1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты; 2) не путать последовательность дней; 2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды; 4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.
День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
День 6 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7 Завтрак: чай. Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная.
Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.
"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.
Вес то сбросить может и получится быстро, но как известно, как быстро вес сбрасывается, так же быстро и набирается. Тем более это монодиеты, направленные на быстрый сброс нескольких кг. Как только перестанешь так питаться за несколько дней вес вернется.
чтобы ничего не обвисало-нужно делать обертывания+массаж. И не заморачивайтесь на диетах! Это все возращается с полпинка…гораздо проще заняться спортом и не травить организм)
А я на гречневой диете похудела на два кг и больше не выдержала. Утром, в обед, вечером гречневая каша и чай. И так две недели. Правда в кашу добавляла молока и песочку иногда.
Не знаю как Вы девочки а я похудела на 52кг. Правда не сразу а за год. Поищите гречневую диету в инете. 10 дней и результат на лицо. Плюс раздельное питание. Будут вопросы задавайте здесь.
Интересно, если похудеть на 52 кг, то сколько же был вес до похудения? Мне кажется, что такая большая потеря веса может быть опасной для здоровья.
[/q]
Я весила 115кг. Наверно я тоже так думала если бы это было бы не со мной. Честно говоря я планировала похудеть хотя бы кило на 20. Все происходило более чем естественно. Плюс физ. упражнения. Уже больше полугода мой вес колеблется от 62 до 65. А на счет здоровья могу сказать что мне стало на много легче и в прямом и переносном смысле.
Элен, какая Вы молодец! Какая сила воли! Всегда восхищалась такими сильными людьми! Я вот после родов весила 73 кг, вес сбросить смогла только 9 кг. И вот как будто остановился этот вес. И есть стараюсь меньше, сейчас так вообще на салатах сижу, но вес (+) (-) 1, 5 кг стабильно держится. От живота не могу никак избавиться еще. Скажите, а Вы подтягивали как то живот? Что сделать, чтобы он пропал? А раздельное питание, это примерно как ?
Доброго времени суток. На счет живота могу сказать что ни чем особенным я его не подтягивала. Только упражнения. Для того чтобы убрать живот надо употреблять меньше соли. Как можно меньше. Плюс упражнения. Хотя не больший животик у меня тоже присутствует. Ну как же ему не быть как ни как трое детей, думаю аргумент более чем достаточный. А раздельное питание это примерно так: белки с белками, жиры с жирами. Вообщем по совместимости. Есть специальная таблица совместимости продуктов. Думаю найти ее не составит труда. Если что могу скинуть.
Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки
Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.
Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.
Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы.
По правилам раздельного питания, между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов.
Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.
Недостатки раздельного питания. Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно.
Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.
Елена, скорее всего можно. Есть же диета вообще на рассоле. Кстати в рассоле содержаться множество витаминов и микроэлементов которые в обычной капусте либо просто не усваиваются либо со сроком хранения делаются меньше. Кстати эта и есть та диета по которой худеют множество знаменитостей. Только вот рассол должен готовиться на родниковой воде и капуста, огурцы или помидоры должны быть бочковые. Вот тогда и польза и похудение. А сам солевой рассол транзитом выйдет и все шлаки с собой захватит, это потому, что он должен быть более соленым чем, кровь в нашем организме, тогда он не всасывается и не делает нагрузку на почки, а отсорбирует все из организма. Для похудения даже рекомендуют соляной раствор пить и клизмы делать, но думаю пить рассол то куда приятнее.
при сильной интоксикации я принимала ПОЛИСОРБ. это очень эффективное средство от диареи, отравления, интоксикации, аллергии и похмелья. многие мои знакомые уже давно используют его. поищите их сайт, там подробно описаны его свойства. была рада помочь.
А медовую диету никто не пробовал? Надо на стакан воды столовую ложку меда и принимать за час до еды и ложку перед сном( после этого не есть). За 2 недели минус 5 - 7 кг! Есть можно все, но не более 1000 каллорий в день
Это точно Алексей! Если бы знали полные дамы, что похудение убирает возраст на 5 - 7 лет, тогда бы точно сели на диету. И кто только придумал говорить, что при похудении кожа обвисает! ОЛбвиснет, если похудеть за неделю. Но если месяца за три, четыре, тогда ничего не обвиснет и все будет очень здорово! Конечно соглашусь с тем, что есть полненькие дамы очень симпатичные и их как бы красит небольшая толщина, светящиеся мягкие, пухленькие щечки. Но это же не на долго.... К сожалению, если не браться за свой вес, то толщина у пухлееньких дам идет только по нарастающей. А вообще лишний вес влияет и на сосуды и на повышение давление, что не айс как хорошо.....
С любой диетой нужна сила воли и самодесциплина. Вот у меня муж с лета бросил курить, а с Нового года даже пиво пить. Вчера пришли друзья в гости - чаем с плюшками баловались. А я вот эти плюшки ем и думаю "если он смог, а я что хуже?" Мне 5 кило сбросить не мешало бы.... а сама ем плюшки и ем..... хуже я мужа, слабее..... на то я и слабым полом называюсь. вообще трудно отказаться от еды в целом (уменьшать порции) и от вкусной еды вообще (переходить на раздельное питание и проч). Уважаю тех, кто смог и может. Тех, кто уже сегодня отказался от чего-то вкусного ради красоты своего тела. Сама могу только посоветовать коктейли Велнес, они немного снижают чувство голода и тяги к сладкому. Но сила воли все равно должна присутствовать! (и пресс не мешало бы подкачивать хотя бы через день или зарядку легкую делать )
Да просто можно убавить свой рацион. Я вот вместо пяти ложек каши( допустим каши) кладу 2, 5 ложки, вместо 2 - х половников супа, только один и эффект уже есть.
Диеты дают кратковременный эффект. Кроме того часто бьют по нервной системе, а её людям надо беречь, особенно тем кто живёт в постоянном стрессе в больших городах. Несколько лет назад случилось так что у меня произошёл гормональный сбой и я стала весить 106кг. Записалась на фитнесс. Старательно занималась спортом и мой вес уменьшился до 83кг. Сейчас поправилась снова - 88кг, и похудеть не получается. Недавно заболела (отравилась, спровоцировался гастрит с забросом желчи в желудок) - почти неделю не ела ничего, только понемногу - минеральную воду и подсушенный хлеб. Похудела на 4кг. Но как поправилась - вес вернулся - 88кг. Так что эффектно сжигаются жиры только во время занятий спортом. И лучше всего на кардио-треножёрах в режиме сжигания веса (вело-тренажёры, беговые дорожки).
Почему же, если придерживаться еще и диеты, тогда эффект будет заметнее. Просто спорт( фитнес) + диета будет вместе более правильно. Я вот решила на какое то время на салаты перейти. Утром и вечером салат, в обед суп. Вот только проблема после 18.00. Работаешь на компе до ночи и кушать все равно хочешь.
Чтобы похудеть не нужно интересоваться диетами и высчитывать калории, надо просто больше двигаться и меньше жрать. Если будешь всегда голодная - будешь худеть. По-другому быть не может. А чтобы закрепить результат, надо поменять отношение к еде. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
Женская половина человечества испокон веков стремилась быть идеальной, а для этого часто приходилось бороться с лишним весом. Не минула эта проблема и современных женщин. На сегодняшний день существует широкое разнообразие диет и источников, из которых можно о них узнать. Основным моментом при выборе диета является сохранность привычного для вас рациона и входящего в него состава продуктов. Задайте себе вопрос: как долго вы будете в состоянии придерживаться выбранной вами диеты? Ответ на него подскажет вам какие «экзотические» продукты вам следует исключить на это время. Продолжительность диеты. Правильная диета предполагает особенный рацион в течение всей жизни. А если вы все же решили сесть на экстренную диету, то обязательно учтите состав входящих в нее продуктов, их пользу и вред.
девятидневка нежелательна - вес возвращается, прихватив еще парочку киллограм разве что переходить на зож потом. чтобы особо не заморачиваться - старайтесь кушать понемножку и часто в этом деле мультиварки просто потрясно помогают, время здорово экономят. ну и диетически, конечно, масло ведь при готовке не нужно я своей redmond как ребенок радуюсь)
У меня знакомая в больницу попала из -за этих таблеток( Так что лучше не мучайте себя, а занимайтесь спортом и питайтесь правильно. Быстро худеть - здоровью вредить. Страрайтесь кушать не жирную еду, готовить без масла. Вон я уже писала в другой теме, что в редмондовской скороварке вообще без масла готовлю. Масло нужно кушать, как сказал тренер только в чистом виде. в салатики добавлять, например.
Ответ прост: свое название получила благодаря методике, которая существенно ускоряет метаболические процессы в организме. Суть данной диеты – чередование углеводных и белковых дней. Благодаря такой системе питания можно потерять да 9 килограмм за неделю. Вы, наверное, подумаете, что это невозможно, но как можно говорить не попробовав? Мы детально расскажем, как придерживаться атомной диеты (меню).
Принцип диеты Основной целью диеты является работа «ленивого» метаболизма, запуск активного процесса сжигания лишнего жира и ускорение обмена веществ. Основной плюс в том, что вам не придется строго голодать и лишать организм всех необходимых питательных веществ.
Употреблять еду разрешается при первых признаках голода и до полного насыщения. При этом следите за тем, чтобы порции меню были небольшими, переедать ни в коем случае нельзя.
Чередовать белково-углеводную пищу нужно через день. Углеводный день→белковый, затем снова углеводный и т. д. При этом нужно запомнить два правила:
запрещается поздно ужинать. За 3 часа до сновидений. полностью исключаем из своего рациона картофельные блюда, мучные изделия и сахар (сладкое и т. д.) Атомная диета (преимущества) : 1. Самая результативная и безопасная диета.
2. Не морить вас голодом и не доставляет дискомфорт в виде подсчета калорий, слабости и эмоционального истощения.
3. Соблюдая диету, вы получаете не только эффективный результат, но и вдобавок оснащаете организм полезными витаминами, минералами, углеводами и белками.
4. Нет строгих ограничений по возрасту и каких-либо противопоказаний
5. В праздничные дни можно устраивать небольшие перерывы.
6. В день, когда вы сидите на углеводной пище, происходит эффективная чистка кишечника, так как все продукты богаты клетчаткой. Проблем со стулом у вас точно не будет.
7. Предоставленная система питания отлично подойдет для занятий спортом.
Рекомендации по питания:
1. В день, когда вы сидите на углеводной пище нужно кушать фрукты и овощи (желательно отказаться от бананов и винограда). Разрешено употреблять постные супчики (борщи), лечо, овощные рагу, фруктовые и овощные салаты, соте и т. д. Рекомендуется пить чай с имбирем, так как он помогает усилить обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жировой ткани в организме.
2. В белковый день можно кушать ПРОДОЛЖЕНИЕ... Атомная диета
я вообще против именно ДИЕТ. на своем опыте - правильное питание+физические нагрузки. питание должно быть таким чтобы обмен веществ безостановочно работал, метаболизм был ускорен. т.е. кушаю 5-6 раз в день порциями "с ладошку". до 12 дня могу позволить себе вкусняшки. в первой половине стараюсь кушать углеводную пищу, во второй белковую. пью больше 2-2,5 литров воды в день. пища естественно должна быть не такой, чтоб с мяса жир капал и закусывать свежей булкой, а должна быть полезной. для приготовления полезной еды мне ооочень помогают кухонные приборы - блендер (у меня 3 в 1) - супчики-пюре готовлю, мультиварка - недавно поменяла старую на мультиварку 2 в 1 - мастерфрай со сковородой, масла практически не требуется для приготовления, также аэрогрилем пользуюсь - у меня универсальный аэрогриль-крышка, который с мультиваркой у меня работает. по началу когда именно худела были необходимы весы напольные. сейчас такое питание как стиль жизни, то есть уже не напряжно соблюдать, специально готовить, не забывать покушать и т. п. ну и результат на лицо и фигуру )))) с 52 за 6 мес. 48 размер - мой рабочий так сказать))
Самое главное, не наедаться перед сном... А если при движении и при небольших порциях все равно толстеете - это проблема здоровья, надо идти к эндокринологу!
Я на диетах никогда не сидела, хотя всегда были проблемы с весом. Недавно вот устраивала себе разгрузочный день на арбузе - нормально продержалась и на удивление на следующий день не напала на еду. Но все равно эффект только минус 200-300 грамм. Хочу попробовать другие диеты, т.к. физическая нагрузка есть большая, но вес очень слабо уходить - максимум 1 кг в неделю. Вообще начиная любую диету, необходимо рассмотреть правильное питание, а потом уже садиться на диеты, потому что диеты не безвредны и ими можно навредить себе
Диет для быстрого похудения - НЕТ. Вы "худеете" за 3 дня на 2 кг сидя на овощах одних (а по факту у вас просто вода лишняя сливается, не больше ни меньше.. и мышцы жгутся). Из 2 кг потерянного веса - 50 гр жира. Смысл? Тем более как только начнете полноценно питаться, все вернется на круги своя (если еще плюсом не прибавите). Другое дело - питаться здоровой пищей в адекватном количестве. Я вот для этих целей купила себе мультиварку Редмонд. Теперь парю/тушу/варю себе всякие полезности, ем 4-5 раз в день и живу при росте 166 см в весе 55 кг (а было на диетах - 45кг, и при обжорстве 65кг когда-то). Занимаюсь спортом. Вот и весь секрет
Диеты сами по себе долгое дело. Это я не про экстремальные говорю. с ними можно и без волос, и без зубов остаться. У меня такой метод – диета умеренная, иногда даже позволяю себе похулиганить) массаж на аппарате LPG и два раза в неделю занимаюсь дома – что-то вроде фитнеса.
Я вот после родов весила 73 кг, вес сбросить смогла только 9 кг. И вот как будто остановился этот вес. И есть стараюсь меньше, сейчас так вообще на салатах сижу, но вес (+) (-) 1, 5 кг стабильно держится. 
——-хороший 
всем полным дамам 
вообще трудно отказаться от еды в целом (уменьшать порции) и от вкусной еды вообще (переходить на раздельное питание и проч). Уважаю тех, кто смог и может. Тех, кто уже сегодня отказался от чего-то вкусного ради красоты своего тела. Сама могу только посоветовать коктейли Велнес, они немного снижают чувство голода и тяги к сладкому. Но сила воли все равно должна присутствовать! (и пресс не мешало бы подкачивать хотя бы через день или зарядку легкую делать 
) 
